開學(xué)伊始，課堂學(xué)習(xí)、課后作業(yè)、線上打卡等密集用眼場景回歸，學(xué)生近視風(fēng)險隨之攀升。數(shù)據(jù)顯示，新學(xué)期前兩個月是青少年近視加深的高發(fā)期，做好科學(xué)防控，需學(xué)校、家庭、學(xué)生三方形成“防護(hù)合力”，從細(xì)節(jié)處守護(hù)孩子的 “心靈之窗”。
優(yōu)化用眼環(huán)境是防控第一步。學(xué)校需定期檢查教室照明，確保課桌面平均照度不低于 300 勒克斯，黑板照度不低于 500勒克斯，避免光線過暗或直射眩光；家庭要為孩子打造專屬學(xué)習(xí)角，書桌擺放避開背光或強(qiáng)光直射區(qū)域，夜晚學(xué)習(xí)時同時開啟主燈與臺燈，減少明暗差對眼睛的刺激。此外，桌椅高度需根據(jù)孩子身高靈活調(diào)節(jié)，保證坐姿時眼睛與書本距離約33 厘米，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸，從根源減輕眼部調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣是關(guān)鍵。課堂上，老師應(yīng)每 40 分鐘組織一次 “遠(yuǎn)眺放松”，引導(dǎo)學(xué)生看向窗外 5 米以外的景物，堅持 20秒以上，幫助睫狀肌緩解緊張；家庭中，家長要嚴(yán)格控制孩子電子產(chǎn)品使用時間，非學(xué)習(xí)用途的使用每次不超過 15 分鐘，每天累計不超過 1小時，使用后及時遠(yuǎn)眺放松。同時，督促孩子保持正確讀寫姿勢，避免躺著、趴著看書或在搖晃的車廂內(nèi)用眼，減少不良姿勢對視力的損害。
定期眼部監(jiān)測與營養(yǎng)運(yùn)動不可忽視。學(xué)校應(yīng)每學(xué)期開展兩次視力篩查，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力異常及時提醒就醫(yī)；家長需每半年帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。此外，保證孩子每天攝入足量的維生素A、葉黃素，多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、蛋黃等食物；督促孩子每天進(jìn)行 1 小時以上的戶外活動，充分接觸自然光線，有效延緩近視發(fā)展。
近視防控非一日之功，需要學(xué)校、家庭、學(xué)生長期堅持、協(xié)同發(fā)力。只有將科學(xué)的防控方法融入日常學(xué)習(xí)生活，才能為孩子的雙眼筑起堅實(shí)的“防護(hù)盾”，讓他們在成長路上清晰看見美好世界。
（本文來源：日照新聞網(wǎng)。本網(wǎng)轉(zhuǎn)發(fā)此文章，旨在為讀者提供更多信息資訊，所涉內(nèi)容不構(gòu)成投資、消費(fèi)建議。對文章事實(shí)有疑問，請與有關(guān)方核實(shí)或與本網(wǎng)聯(lián)系。文章觀點(diǎn)非本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供讀者參考。）